Jóga a fogyás – fogyni természetesen, anélkül, hogy kárt

A téma a fogyás, minden nap egyre sürgetőbb. Valaki bejelentkezve, a tornaterem, egy fárasztó magad diéták, van, aki egy újabb "csoda" a tabletta, de vannak, akik arról, hogy fedezze fel a titkokat, a jóga, s nem kíván változtatni, hogy valami más. Ez a változás nem csak a test, húzta, beszerzési szép a formája, de az is változó, hogy az ember magát, újraépíti a belső világ, az élet válik egészen más, valami régi betegségek. Lehetséges, hogy lefogy, egészséges lesz egyszerre? Mi a jóga a fogyás? Úgy vélik, ezek a fő kérdés az lesz az érdeke, hogy mindenkinek, aki fogyni.

jóga a fogyás

Az elvek, a fogyás, a jóga órák

Jóga a fogyás között más módszerek egyértelműen nem az első helyen. Miért? Az a tény, hogy ez egy nagy erőfeszítés át magát, a testét, a gondolatok, a lélek, az érzelmek. Nem mindenki készen áll, hogy így lesz, miután néhány órát otthon lehet veszíteni inspiráció, motiváció. Azonban, aki teljes a bizalom a helyességét az út, de van egy vágy, hogy saját magukat, minden bizonnyal elégedett az eredménnyel.

Jóga a fogyás magában foglalja a statikus gyakorlatok. Fontos, hogy megtanulj helyesen lélegezni, lehetséges, hogy a videó jobb a termelés légzés, majd indítsa el újra edzeni. Teljes az első osztály problémák merülnek fel, mert a helytelen légzés. Egy mély levegőt a test oxigénnel telített, ez a normalizálás anyagcsere, a szervek kezdődik, hogy aktívan dolgozni, ez a hatás leginkább a fogyás. Azt vettem észre, hogy a jóga gyakorlatok, csökkenti az étvágyat, mert a telítettség oxigénnel.

Előnyök karcsúsító jóga

Jóga a fogyás tanítják studios, az iskolák, egészségügyi központ, valamint számos videót a különböző ászanák, hogy őket otthon. Például az is tele megfelelő elsődleges vagy egyszerű jóga a fogyás, mert a szervezetnek szüksége van, hogy fokozatosan megszokja a terhelést, majd, mint tanulni nehezíti, majd próbálja meg más ászanák, ami először úgy tűnt, hogy valami kozmikus, lehetetlen. Most nézzük a fő előnye ennek a módszernek a fogyás. Különösen azért, mert a tudat minden előnyét, mielőtt a képzés, nem lesz több motivációt, erőt, hogy továbbra is.

Szóval jógázni otthon, akkor számíthat a következő változások:

  • A változó test, ez lesz alkalmas, vékony, hang izmok, jó nyújtás lesz az ön számára ismerős jelenség, egy idő után megszabadulni cellulit teljesen;
  • Képes videók otthon, mind a gyakorlatok, hogy otthon, nem kell megerőltetned magad, hogy mennem a Stúdióba, hogy időt tölteni az úton díjak;
  • Te sokkal jobban, felejtsd el, stressz, depresszió;
  • Nehéz elvégzése, megfigyelése rendszerességgel, növeli a kitartás, türelem;
  • Gyakran előfordul, hogy a gyógyító a test táplálkozási szokások megváltoztatása, soha nem akarom, hogy használja a káros termékeket, de emellett segít a fogyás otthon.

Milyen típusú jóga választani a fogyás

Sok fajta jóga. A legnagyobb hatást a fogyás figyelhető meg az osztályteremben Hatha jóga. Klasszikus, mégis nagyon erős rendszer együtt dolgozik a test a továbbiakban Ashtanga Vinyasa Jóga. A fő jellemzője a folyó sima gyakorlatok az egyik a másikat, nem pedig fuss, ahogy az egyes elemeket. Bár ez a dinamikus testmozgás, azonban a rajz az egyéni program alapján az adott egyén alapján, annak képességeit. Statikus állapotban, minden póz fenn, körülbelül 30 másodpercig, mint a függőség növeli, hogy 2 perc. Fogyás teljes mértékben az emberek, attól függ, hogy a rendszeresség, az osztályok vagy az étel típusa alapján, valamint kombinálják más edzések. Szóval, egy bizonyítottan növeli a hatékonyságot, ha ötvözi a jóga a futás, vagy úszás, valamint bármely más aerob testmozgás.

fogyás jóga

Alapvető ászanák, amelyek segítenek eltávolítani a felesleg

Minden gyakorlatok, jóga amúgy is vezethet harmónia, gyönyörű test, megszabadulni a narancsbőrtől. Vannak azonban jóga órákat a fogyás, ami jelölje ki külön, mert ez a leghatékonyabb a zsírégetés ászanák. Az alább felsorolt egy sor gyakorlatok, otthon lesz elérni gyors eredményeket azzal a céllal, hogy távolítsa el a felesleg.

  • A póz. Előrehajol álló helyzetből, a homloka a térdén. Más szóval, a póz a fogyás hasa, olyan gyorsan eltűnik zsír ezen a területen. Sok vélemény mondani, megszüntetése, a fájdalom, a hasüregben után ez a gyakorlat;
  • Intenzív oldalon nyújtás. A helyzet az extrudált sarokban. Ad egy nagy lendületet, a kezdő, valamint a gyorsulás az anyagcsere-folyamatok teljes egészében, továbbá lehetővé teszi, hogy távolítsa el a zsírt a gyomrom, enyhíti a fájdalmat, a nyak;
  • Testtartás, kinyújtott karokkal. Lehetővé teszi, hogy a dereka karcsú, s jobban erősíti az izmokat, a karjaiban. Fut az oldalon a hangsúlyt, a test egyik kezével, a test súlya csökken, a láb, a kéz;
  • Döntse közvetlen a lábad ülés közben. - Normalizálja az emésztést, míg a test a tisztított toxin, fiatalítás a gerinc -, illetve növeli a vitalitás. Kész az ülő helyzetben, hajlik a felső testét, hogy a lába;
  • Felemeli a kinyújtott láb. Azt is lehetővé teszi, hogy távolítsa el a zsír a has, lehet megszabadulni a narancsbőrtől. Végzett fekszik, lábait, felemelte a jobb szög képest a ház.

Fontos a rendszeres testmozgás

Jógázik fogyni jobban megérteni, tapasztalatból, hogy vegyenek részt egy pár hétig otthon. Nem olvastam a hozzászólásokat a fórumon a következő adag kekszet a kezében. Mindenesetre, nincs mit veszíteni, inkább ellenkezőleg. Egy bizonyos idő után, miután a házi feladatot, akkor tanulmányozza a hatását ászanák a test képes lesz arra, hogy válassza ki a legoptimálisabb állítsa be a problémás területeket.

Jóga a fogyás lesz a legjobb barátom, de ne feledd, fontos a rendszeres testmozgás. Ha kihagy egy edzés, izmokat kezdi elveszíteni hang, az étvágya gyorsan utol elveszett. Jobban előre tervezni, hogy a mód a nap, beleértve a jóga, mint egy kötelező pont.

Fogyni jóga – elvárások, mind a valóság

a gyakorlatokat otthon

Lehet fogyni a jóga? Természetesen a gyakorlat segít, hogy gyökeresen megváltoztatni a megjelenését, javítja a test, hogy vezessen egy egészséges életmód. Lenne könnyű? Minden attól függ, a kitartás, odaadás, az őszinte vágy, hogy lefogy, de lehet megszabadulni a narancsbőrtől. Mindenképpen kell, hogy menjen át a lustaság,nem volt hajlandó elfogadni, hogy most, hogy halasszuk el későbbre. Ez a munka nem csak a testet, s még erő, az akarat, a szellem. Gyakorló otthon, akkor nem csak fogyni, de az is, hogy gyökeresen megváltoztatja az életét.

29.12.2018