Tejtermékek a fogyás: előny, vagy kárt

Tejtermékek a fogyás imádok enni egy lány. Egyszerű, gyors, nem túl gazdag, elérhető áron - ez a vita.

tejtermékek fogyás

Szakemberek, kezdve a tisztelt B. Sears, L. Cordane a vége pedig egy meglehetősen visszataszító Z. Harkomb vele elmélet "élelmiszer-intolerancia," nem túl kedvező, hogy a tej, túró, sajt. Felmentették kivéve a joghurt, a speciális, alacsony laktóz tartalom, illetve magas fehérjetartalmú, prebiotics.

Ezért érdemes használni őket, vagy még mindig kell, hogy hús fehérje forrásokat?

Tejtermékek szemével a rajongók

Tej kétszeresen is finomabb, ha úgy gondolja, hogy ez a forrás az alapvető karcsúsító tápanyagok. Él az usa-ban vagy Kanadában, valószínűleg emlékszik a PSAs egy lány tejjel bajusz. A lány gyönyörű volt, a felirat alatt a képet, azt mondta, hogy sűrű haj, sima bőr, normál súlyú - csak tejet.

Sőt, tejtermék gazdag, könnyen emészthető fehérje, kalcium. Ez a két összetevő, főleg együtt, segítsen nekünk, hogy fenntartsák a jó anyagcsere sebesség, valamint elősegítik a fogyás - feltéve, hogy nem eszünk túl sokat. Három adag (100 g) joghurt, túró vagy joghurt egy nap felgyorsítja a fogyás, hat, tíz esetben.

Egy pohár joghurtot egy nap, illetve más okból. Kis, aki alkalmazkodik zöldség, saláta, egészséges, teljes értékű. A legtöbb ember átmenet egy ilyen diéta okoz puffadást, mint a bélben, egyszerűen nincs baktérium szükséges megemészteni ezt a mennyiségű rost. Mert ez a sok ember egyszerűen utálom a zöldségeket, gyümölcsöket.

Egy pohár természetes friss bifidokefir segít, nem rosszabb, mint a gyógyszeripari drog, de itt is fontos a rendszeresség, a lehetőleg napi bevitel.

Tejtermékek szemében ellenfelek

Mi az a tej bármely személy, szorosan ismerős a fogalom a "Paleo-Diéta" a írásai L. Cordein? Igaz, az élelmiszer -, a borjú -, de semmi több.

Friss tej népszerű tejtermékek tartalmaznak sok telített zsírok, vitaminok, fehérje, ami a legfontosabb -, laktóz. A "származékos", mint a sajt, túró, egy elismert forrása a kazein.

Cordein eredmény kiábrándító statisztika: az Amerikaiak többsége a laktózérzékenyek gyermekkora óta. Ez tükröződik a komplex allergiás reakciók, beleértve a nagy éhség, emésztési zavar, hányás.

Sokan reagálnak laktóz szabálytalan vércukorszint. Az utóbbi pedig már - a közvetlen út, hogy a súlygyarapodás. Normalizálni a vércukorszintet, a szervezet megszokta, hogy eszik, így folyamatosan visszaél a tejet.

Laktóz érzékeny egész egyszerűen kimutatható egy egyszerű vérvizsgálat. Ha ezek után egy pohár tejet úgy érzi, puffadás, meg kellene látogatnia egy allergológus.

A második veszély kapcsolódó tejtermékek - ugrik a cukor szintje is, a terület egyéni reakciók. Tesztelje magát, egészen egyszerűen. Ha a standard snack joghurt, gyümölcs miatt csak fokozott éhségérzetet egy órával evés után, lehet, hogy ez a lehetőség. Az a probléma, hogy a endokrinológus, majd használja a laktózmentes tej, joghurt.

hasznot vagy kárt

Minden esetben, még a hasznos termékek nem az egyetlen eleme a menü. Mono, úgy tervezték, hogy több, mint 1-3 nap, egy tejet - hasznos termék. Légy egészséges!

07.12.2018