Ingyenes módja annak, hogy lefogy

Pénzt akarsz fogyni? Kétségtelenül azért, mert a konditerem ingyenes használata nem engedélyezett, a diéta pirula, a gyógyszertárban egy "köszönöm" nem ad, sőt, a fehérje diéta igényel komoly anyagi befektetés, mint a hús, halak, tenger gyümölcsei – nem a legolcsóbb étel. De fogyni ingyen lehetséges, bár nem könnyű. Beszélni fogunk arról, hogyan kell csinálni.

fogyni otthon

Fizikai aktivitás

Szóval, ha a pénztárca csak egy lyuk, hanem a pénz, sem egy előfizetés egy fitness club vagy otthoni fitness gép, vagy akár egy DVD-ROM-on egy bemutató gyakorlatok nem engedheti meg magának. Mi a teendő? Szerencsére vannak ugyanolyan hatékony, teljesen ingyenes, hogyan lehet javítani az energia költségek.

1. Fut. Elkezd Futni, legalább heti 2-3 alkalommal, a kalória-fogyasztás jelentősen növekedni fog. Kövesse a pulzus. A szíved kell legyőzni, amelynek mértéke nagyobb, mint 120-at ver percenként. Ebben az esetben a zsír elégetését, sokkal gyorsabban.

2. A séta. Ez a legsokoldalúbb módszer a fogyást, hogy mindenki számára elérhető, függetlenül attól, hogy a nem, az életkor, társadalmi státusz. Ha tudsz futni, nem minden séta a friss levegőn, gyalog, még le van tiltva. Kalória fogy, nem sok, de ha fog járni minden nap 30 percet, aztán hamarosan a hatása az ilyen edzések lesz észrevehető.

3. Erőt gyakorol. Ha nem használja a tréner, edzés egy vízszintes sáv, egyenetlen bárok, emelet gyakorlat, letöltés nyomja meg a gombot. Súlyzós edzés, sok kalóriát eléget. Az ilyen tevékenységet csak 15-20 perc egy nap, akkor nem csak fogyni, hanem erősíti az izmokat, így a test körvonalait vonzóbbá.

4. Könnyű testmozgás. Akkor ugorj át a kötélen, csavar, a derék pakolás, végre guggolás. Ha pénzszűkében vagyunk, ugrókötél, Karika kölcsönzött egy szomszéd.

5. Menj fel a lépcsőn. Felejtsük el, hogy a házban van lift. Túra a lépcsőn, hogy a kilencedik emeleten – egy jó edzés.

Diéta fogyás ingyen

Általában táplálkozási ajánlom a fogyás étel, ami a diéta növeli a fehérje tartalom. Az ilyen intézkedések lehetővé teszik, hogy csökkentse a napi kalória-bevitel, de ugyanakkor nem tapasztalat fájdalmas érzéseit éhség. Ha nincs pénzed minden nap húst venni, hogy a zöldségek. Lehet össze a kertben teljesen ingyen, vagy vásárolni a boltban van, vannak sokkal olcsóbb, mint a hús.

Azt is javasoljuk, hogy ne pazarolja a pénzt, a cukor, édességek, feldolgozott élelmiszerek, gyorséttermek. Ezek a megtakarítások is hasznos, nem csak a pénztárcáját, hanem a szám egészségügyi. Vaj, majonéz, tejföl is, nem lehet költeni. Ki kell zárni a diéta az első helyen.

Ha a pénzügyi helyzete annyira nehéz, hogy nincs elég pénz még a legolcsóbb termékek – mázlista vagy. A kevesebb pénz maradt a kaja, minél kevesebbet fogsz enni, így az gyorsabban fog megszabadulni a plusz súlyt. Nem azt mondom, hogy fogyni fog a kényelem, de minimális pénzügyi veszteségek.

fogyni ingyen

Ingyenes fogyókúrás termékek

Mi mindenesetre nem kínál Rob a gyógyszertár. Ez ingyenes, de illegális, így jobb, hogy használja azokat a fogyókúrás termékek, hogy a legtöbben a kezét.

1. A zöld tea. Ha, mint a fekete tea, itt az ideje, hogy továbblépj, hogy zöld. Minden nap igyál legalább három csésze fokozza a hőtermelésre a kövér. Az ár mindkét ital összehasonlíthatóak, így a váratlan pénzügyi veszteségeket fog szenvedni.

2. Kávé cukor nélkül. A koffein felgyorsítja az anyagcserét, így a több kávét iszol, azok fog fogyni gyorsabb. De ne vidd túlzásba, csak annyit kell tudni, mivel. A nagy mennyiségű koffein kiválthat egy éles vérnyomás-emelkedés, valamint a "mag" egy pár csésze kávé válthat a támadás előtt.

3. Bran. Egy nagyszerű eszköz a fogyás, amely kerül, akkor néhány tíz rubelt. 20 perccel étkezés előtt, enni egy kanál korpa, igyál meg két pohár vizet. Az éhség eltűnik.

Mint látható, a pénzügyek, a fogyás nem nagyon fontos. Legalábbis anélkül, hogy őket ez a lehetőség a kezével, kifogások, mint a "kövér vagyok, mert nekem nincs pénzem" a továbbiakban nem fogadható el. Azok a módszerek, amiről most beszéltünk, elég, hogy pár hónap után, akkor felejtsd el a probléma a túlsúly.

04.10.2018