A felülvizsgálati módszerek online fogyás

Napjainkban a törekvés a tökéletes formák nem csak kizárólagosan háztartási táplálkozás, valamint a testmozgás. Ma, fogyókúrázók élvezhetik sok módja van, hogy lefogy segítségével online technikák. Például, az úgynevezett maratont, ahol a résztvevők nem csak fogyni, de az is versenyeznek egymással. Kapnak napi feladatok, ajánlások adagban készítmény. Aki eléri a maximális pontszám, az a győztes.

Első pillantásra, ez egy jó módja. A résztvevők megkapják a támogatást egy edző, nagy motiváció, amelynek kialakulását szerepet játszott az a verseny. Azonban ez a módszer a fogyás van hátránya is, mert nem mindenki, sőt, ártalmas az egészségre.

karcsúsító

Nagy hibákat, amikor kiválasztják online étrend

Fontolja meg a fő hiba, hogy kerülni kell a résztvevők az online maraton a fogyás. Szóval, mit kell csinálni azzal a szándékkal, hogy lefogy online?

  1. A bizalom, mint a villám, fantasztikus eredményeket. Nem hiszem, ígéri, biztosítékokat, amelyek garantálják, hogy megszabaduljon a 10 kiló (Igen, plusz!) csak 2 hét. Ez nem valószínű, amellett, hogy veszélyes az egészségre. Elérni az ideális formát, valamint az egészség megőrzéséhez, ez sokkal több idő. A időtartama fogyás attól függ, eredeti testsúly.
  2. Kezdődik részt a maratonon, előzetes konzultáció nélkül a doktor. Még hiányában a panaszok egészségügyi, meg kellene látogatnia egy szakember, nem árt, egészségügyi, valamint a szövődmények megelőzése. Gyakran, amikor megelőző vizsgálatok képesek érzékelni súlyos krónikus betegség tünetmentes.
  3. Remélem, az egyéni megközelítés. A program valószínűleg sablonos. Általában a felhasználók Általános ajánlásokat a kompozíció, a napi étrend, valamint a szükséges fehérjék, zsírok, szénhidrátok. Az összes információ rendelkezésre áll, hogy mindenki az Interneten. Hogy egyedi diétát kell személyes konzultáció a szakmai dietetikus, a legfontosabb, hogy a klinikai vizsgálatok.
  4. Hibás az edző az eredmények hiánya miatt, vagy hiánya. Általános szabály, hogy a szervezők nem engedélyezett, ezért a romló egészségügyi vagy hiánya eredmények, senki sem viseli a felelősséget többet nem tér vissza a pénzt (ha a fizetős alkalmazások). Sőt, sok szakemberek, akik magukat táplálkozási, nem is orvosi oktatás.
  5. A maratoni után, hogy ne a gyakorlat egy normál étrend. Ha megint elkezd enni édességet, gyorsétterem, felesleges kilót, vissza fog jönni gyorsabban telt, valószínűleg szorozni kettővel. Fontos, hogy a végén a maratont, hogy tartsa tiszteletben az elvek egy kiegyensúlyozott étrend, illetve fenntartani a rendszeres fizikai aktivitás.
  6. Nem, hogy fontolja meg a saját egészségét, nem kell figyelni, hogy a kialakuló kellemetlen, vagy értékvesztés az egészség. Ha edzés után úgy tűnik, szívdobogás, duzzanatok, ízületi fájdalom, vagy más kellemetlen tüneteket, mindenképpen konzultáljon orvosával. Azokban a napokban, amikor az egészség szegény, képzési el kell halasztani, vagy legalább csökkenteni az intenzitás.
  7. Nem, hogy ellenőrizze a képesítések az oktató, az oktatási, a megfelelő igazolásokat. A szándékkal, hogy bízza az egészségügyi edző, vagy táplálkozási raeda, ellenőrizze, hogy a képesítések, lehetőleg nem a weboldalak hirdet, illetve egyéb Internetes források. Például, független visszajelzés. Ha a keresés sikertelen, a szakember nem említik sehol máshol, talán újra át kell gondolnia saját döntése, hogy részt vesz a maratont.
  8. Gróf lenyűgöző ajándékok, hogy a győztes. Mint a drága jutalmat, akkor nem kell. A fő cél, jutalom, ugyanaz, mint a fogyás elérése érdekében pedig ezt csak akkor használja a szakemberek a megfelelő oktatás.

Áttekintés a távoli módszerek a fogyás

Lefolytatunk egy összehasonlító áttekintés a leggyakoribb módszerek a fogyás a távoli feltételeket, valamint értékeli a teljesítményt.

Online tesztek fogyás

Ez talán a leginkább hozzáférhető módszer a fogyás. Csak meg kell válaszolnia néhány kérdést állítólag "teszt" — itt van, boldogság: testsúlycsökkentő program készen áll! Abban az értelemben, hogy teljesen ingyenes, exkluzív tippek a menü tervezés.

Azonban a gyakorlott szem egy személy, aki ismeri, legalább az alapokat a táplálkozás, talán már észrevette, hogy a sokat dicsért, online tesztek fogyás általában tartalmaznak nagyon Általános, homályos kérdést, például:

online tesztek
  • Milyen diéta illik hozzád?
  • Milyen típusú étel optimális az utat az élet?
  • Ha tudsz megbirkózni a plusz kilót?
  • Tudod, hogy kell enni is?
  • Lehet, hogy korlátozza magát?
  • Mi inkább a fogyás: a korrekció menüben, vagy a jobb képzés?
  • Képes lesz megmenteni az eredmény után a diéta?

Aztán ugyanabban amatőr lélek...

Sajnos, nem minden felhasználó, vonz ez a látszólagos egyszerűség, kombinálva a megtakarítások, pénz, idő, azt hiszem, hogy a kérdőívet nem kell semmilyen kapcsolatban komoly módszerek psychodiagnostics. Persze, kérdőívek nem időigényes, de az útmutató kínált a végén, enyhén szólva, hozzávetőleges. Például, "a tökéletes étrend — 40% fehérje, 30% zsír 30% szénhidrát". De vigyázzatok, hogy a megfelelő ételek, amelyek a fent említett arány B/W/U, amennyiben a felhasználás során a nap, te magad.

A bizalom 100% - os után nyert a teszt ajánlások nem szükséges — külön-külön

Emellett megbízható 100% - a kapott vizsgálat utáni ajánlások nem éri meg — azok után, külön-külön. Ne feledje, hogy csak egy profi táplálkozási lefolytatása után egy hardver felmérés választani az optimális étrend, valamint az aktivitási szint csökken a testtömeg.

Most összefoglalva, az eredmények elemzése a hatékonyságát, online tesztek a fogyás.

Előnyei:

  • az ingyenes szolgáltatás;
  • a kényelem, nyugalom.

Hátrányok:

  • a dubiousness a kapott ajánlások;
  • az Általános, bevezető jellegű, nem különleges táplálkozási ajánlások a készítmény a diéta;
  • a kommunikáció hiánya a dietetikus.
a tervezők a táplálkozás

A tervezők a táplálkozás

Ez az egyik egyszerű módja, célja a hiszékeny Internet felhasználók számára. Kínál táplálkozási program, amely állítólag az ajánlásokat az, aki — bár a szempontból a szakmai táplálkozási, egy hasonló kutatást igényel sok kutatás, nem egy sorozat a választ, hogy néhány alapvető kérdést, gyakran nem kapcsolódik a téma a táplálkozás, fogyás. A lényeg a megközelítés olyan egyszerű, mint "egy-kettő-három":

  1. Válaszolni minden kérdésre, majd töltsük ki az adatokat, az elemzés.
  2. A végén ez a fázis, hogy regisztrálja magát a honlapon, vagy még pénzt fizetni.
  3. Hogy az eredmény.

A regisztráció után a felhasználó kérte, hogy töltse ki a rövid űrlapot, majd (ami hajlik az egészet) — vásárlás fogyókúra termék: nadrág, öv, bioadditive, stb.

Összefoglalva, jelölje ki az előnyöket, tervezők étrend:

  • az ingyenes;
  • bizonyos esetekben az is lehet, hogy valami eredményt.

Hátrányok:

  • a javasolt ajánlások káros lehet az egészségre, mert nem veszik figyelembe, hogy az állapot a szervezetben;
  • a kockázat vissza túlsúly nagyon magas hiánya miatt a visszaesés megelőzése;
  • kivetett vásárol termékeket a fogyás;
  • ajánlások hasonló adott a szokásos hírek, cikkek az Interneten;
  • az e-mail spam támadások, mint amikor regisztrál a honlapon az adatok elküldünk promóciós e-maileket.

A szállítás diéta fogyás

Ez a módszer a fogyást, hogy vándoroltak, hogy minket a Nyugat-Európai országok, valamint az Egyesült Államokban kezdődött, egy diadalmas Március át a hatalmas kiterjedésű Oroszország viszonylag új keletű. Nem kell aggódnod, látogasson el egy dietetikus, pszichológus, esthetician, veszel egy diéta, magas amelynek célja, hogy segít, hogy lefogy.

Általában ezt a módszert kínál fitness oktatók, tehát a kísértés, hogy az "egészséges táplálkozás" figyelembe kell venni a kereskedelmi érdekeit.

Az előnye ennek a módszernek a fogyás:

  • annak érdekében, kész termékek nagyon kényelmes;
  • ha csak őket, de semmi több, ez tényleg lehetséges, hogy lefogy;
  • fehérjetartalmú ételeket lehet tárolni a hűtőben akár három napot;
  • akkor vedd fel a kész étrend számított napi kalória -, valamint a szükséges számú étkezés.

Hátrányok:

  • ízérzés csökkenése;
  • monotónia;
  • a magas költségek a legtöbb étrend;
  • az kell, hogy folyamatosan készítsen ételt velük;
  • a kockázat-hozam plusz kiló az átmenet a szokásos típusú étel.
fogyás az instagram

"Táplálkozási" Instagram

Egy galaxy szakértői táplálkozás, személyes táplálkozási, illetve más tanácsadók a probléma a túlsúly hirtelen felszínre Instagram.

A szám a "szakemberek", akik vállalták, hogy vezesse a projekt a fogyás az Instagram az elmúlt évben meghaladja a száma végzettek Instituti medicinae az elmúlt évtizedben! Nem meglepő, hogy valójában a gyönyörű bizonyítványok, Pestryaev az oldalakon Instagram, bujkál tipikus képviselői nutritionis Amatőr — vállalkozó sarlatánok, seduxit a kilátás, könnyű pénz a naiv felhasználókat.

Ezek a pszeudo-táplálkozási szégyentelenül kínálnak azoknak, akik szenvednek 100% - os fogyás fogyókúra nélkül, fárasztó edzések, egyéni figyelem, személyes támogatás "specialista." Meg, hogy "ügyfél kész" a lehető leggyorsabban, amelynek elévülési idő: "az Egyedi ajánlat csak akkor érvényes, amíg a holnap", vagy "az akció csak akkor érvényes, három napig."

Persze, az Instagram, a szakmai táplálkozási, de a formátum, a szociális hálózat nem teszi lehetővé, hogy beszéljen arról, hogy valami komoly segítséget. Azonban ezek a programok még beszélni a szakember személyesen.

Figyelmesen olvassa el az információkat, illetve vélemények róla

Azonban ne tévesszen meg az első mondatot: olvasd el az információt a személy, lehetőleg nem az a profilja, keres vélemények, fórumok. Ne feledje, hogy az Interneten számtalan oldalak ezek a "táplálkozási", hogy valójában energikus marketingesek, nem pedig az orvosok. Természetesen az előnye ennek a megkérdőjelezhető módon, hogy lefogyni nem fogunk említeni — azon egyszerű oknál fogva, hogy ők nem.

Online maratoni fogyás

Most ez a módszer a fogyás már elveszti népszerűségét. A lényeg abban rejlik, hogy a praesentatio felhasználók egy érdekes javaslat, amely támogatja egy reklámfogás, hogy azt mondja, hogy a maraton lesz egy híres popsztár. Ráadásul vonzó árak: belépőjegy a világ harmóniáját csak egy 2-3 ezer rubelt havonta. Nos, hogy itt ellenállni? Amellett, hogy a karcsúság a legjobb a legjobb garancia, hogy a díjat — egy autó, egy lakás, vagy egy mellplasztika a híres sebész.

A időtartama egy szezon — 4-5 hét, illetve az év megoldható, általában körülbelül 5-6 évszakok, így a szervezők egy csomó pénzt.

Online maraton fogyás létre, körülbelül ez a szerkezet:

  • fejleszteni érdekes promóciós ajánlatok: karcsúsító a csillagok, díjak, stb.;
  • bemutató videók, képzés, táplálkozási tanácsadás részvételével média személyiség;
  • a felelős golyó különösen aktív, motivált résztvevők, a szankciók a feladatok ellátása érdekében;
  • személyes Manager reagálni a felmerülő kérdéseket;
  • összefoglalva;
  • osztogatnak díjakat.

Szóval, az előnye az online maratoni fogyás a Instagram:

  • megfizethető ár;
  • az izgalom, a folyamat, a versenyszellem.
  • a kommunikáció a többi résztvevővel.

Hátrányok:

  • nagy valószínűséggel visszatér fogyás;
  • a hiánya az egyéni megközelítés;
  • a rövid, a tanfolyam időtartama;
  • sztereotip a válogatott táplálkozás, fizikai aktivitási szint.
maraton karcsúsító

Internet fogyás klinika

Ez alatt a felülvizsgálat már megemlékezett rossz szót kétes projektek a fogyás. Érintse meg az utolsó, amikor válogatott Amatőrök, gyönyörű hívják magukat "klinikák fogyás", magatartás, online konzultációk a fontosságát, ha már igazságok a jelentős költség.

Annak érdekében, hogy ne essenek abba a csapdába, marketing, érdemes figyelembe venni, hogy egy speciális online klinika, a következő kritériumoknak kell megfelelnie:

  • a gazdaság psychodiagnostics;
  • napi elemzés, a diéta;
  • napi súly ellenőrzése;
  • napi házi feladatot;
  • vizsgálatok, konzultációk által végzett szakmai orvosok, táplálkozási, terapeuták;
  • legalább 2-szer egy héten vannak szemináriumok;
  • a teljes időtartama program nem kevesebb, mint 12 hét..

A módszer alapja egy átfogó, tudományosan megalapozott fogyás program, amely tartalmazza a szakmai psychodiagnostics, 12 hetes, praktikus gyakorlatok, feladatok.

Betekintést

Szerint a palm a hatékonyság tulajdonában van Internet klinikák. Csak ne felejtsd el, hogy érdekli az oktatási szakemberek: ezeket igazolni kell táplálkozási, terapeuták, aki szakszerűen dolgozzon ki egy személyre szabott fogyás terv, amely teljesen megfelel az élet, az egészség.

Ne feledje, hogy a siker érhető el, folyamatos szakmai ellenőrzés, a teljesítmény, illetve a folyamat fogyás, akkor válassz egy olyan program, amely tanácsadók mindig a kapcsolatot telefonon, Skype-on, vagy a chat-szobákban.

De még mindig nincs online megközelítés nem helyettesítheti a személyes kommunikációt az orvosok, egészségügyi felmérések az igazi. Ez a klasszikus, a tervezés a tökéletes fogyás terv, illetve tárolja az eredmény a jövőben.

25.09.2018