Mennyi ideig tart, hogy az eredmények fogyás?

Az idő, amit látnod kell, az első eredmények a fogyás (illetve, hogy mások is észre), egyénenként változó. Számos tényező, köztük a kezdő ruha mérete, súlya, valamint étkezési terv lehet, hogy egy nagy különbség. De általában, azonban sok ember látja az első látható eredmény két héten belül, amennyiben megfelelnek a terv.

karcsúsító

Milyen tényezők befolyásolják, hogy milyen gyorsan megnézem az első eredmények a fogyás

Vannak sok különböző tényező befolyásolja, hogy milyen gyorsan látni fogja az eredményeket diéta. Sajnos, nincs egyértelmű válasz, hogyan hamarosan a fogyás lesz észrevehető. Itt van néhány ok, ami miatt az eredmények eltérőek lehetnek:

  1. A kezdeti méretét. Ha az indulási súly tartományon belül az elhízás szerint testtömeg-index, hogy nem lehet megváltoztatni 5...6 kg egy nap alatt. De még ez a fogyás nem lehet nagyon észrevehető a nagyobb test. Azonban, ha egy kis filigrán nő, illetve csökkenti a súly 5 kg, akkor lehet jelentős különbség a ruházat méretben. Azonban az apró nők elveszíteni ezt a súlyt egy nap alatt lehetetlen, sőt, veszélyes. Amikor a kezdeti mérete nagy, akkor valószínűleg többet fog veszíteni, súly, nagyobb sebesség, különösen az első napokban a program;
  2. Az a fajta diéta. Néhány táplálkozás beállítása a gyors fogyás a kezdeti szakaszban a program. Például táplálkozás: Atkins, South Beach, valamint sok más népszerű programok közé tartozik az elején formájában "ugrás" egy-két héten belül, ha a korlátozás az élelmiszer-egyre intenzívebb, többet fogyni. El is lehet veszíteni, legfeljebb 3 kg vagy több, egy hét alatt ez az első fázis. Ennek eredményeként, a fogyás vizuálisan is látható, hogy sokkal hamarabb;
  3. A fogyasztás a szénhidrátok. A korlátozás a szénhidrátok vezethet gyors csökkenése a vizet a szervezetben. Ha fogyni a víz, akkor valószínűleg észre, hogy a fogyás. Néhány ember súlycsökkentés a víz veszteség lehet egy érték között két számmal nagyobb ruhát. De a veszteség, a víz, a test különböző a fogyás. Bár a csökkenés a szénhidrát ésszerű megközelítés, hogy súlycsökkentés sok ember számára fogyókúrázók, része kell, hogy legyen egy átfogó program az egészséges táplálkozás, a fenntartható fogyás;
  4. Milyen gyakran mérjen. Több, valószínű, hogy nagy változások súlyát, ha az ön testsúlya ritkán. Miért? Mert ha az ön testsúlya magát egy héten egyszer, az eredmény az lesz a száma font elveszett a hét nap. Ha az ön testsúlya magad minden nap, látni fogja a kis változások, sőt, egy kis súlygyarapodás. Sok különböző oka annak, hogy a tömeg változhat minden nap, nem mindig az eredménye, hogy jól követte a diéta;
  5. Hogyan mérjük az eredményeket a fogyás. Amikor elkezd egy olyan diétás program, a cél lehet, hogy egy kisebb méretű ruhát. Mások akarom, hogy lásd a változásokat bizonyos testrészek, például vékonyabb comb vagy egy laposabb has.

A legtöbb esetben, akkor valószínűleg látni a változásokat, a skála a skála az első helyen, különösen, ha van egy high-tech kütyü. Digitális mérleg észre még a kis változások a teljes testtömeg (kg), amely túl kicsi ahhoz, hogy észre őket egy kis része a testnek.

derék

A következő, valószínűleg látni fogja a változásokat a ruhát. A tényleges méret nem változnak azonnal, de észre fogod venni, hogy a ruha lesz könnyebb, meg egy kis kávét. A legvalószínűbb, észre fogod venni, hogy ezek a változások hamarabb is, ha általában viselni egy több alakformáló (szűkebb) ruhát. A végén, ha ragaszkodik a program fogyás, fogyás, egész testet, csökkenti a méretét a ruhát.

Végül, látni fogja a változásokat a test minden részét. Természetesen ezek a változások történnek szerte a fogyás folyamatát. De lehet, hogy nem vesszük észre a combja vékonyabb, például, amíg te pár kilót.

Nagyobb a valószínűsége, hogy lásd a változásokat test mérete előtt, ha egy edzésprogram, amíg a fogyókúra. Ne feledje azonban, hogy a testmozgás javíthatja a forma, a test pedig, hogy rugalmasabb, vonzó. De a javulás izomtömeg ahhoz vezethet, hogy a kisebb súlygyarapodás a skála, miközben a test kisebb, de jobban néz ki.

Mennyi ideig kell várni, hogy a változás ruhát méret?

Az egyik legjobb része, az utazás, a fogyás, az, ha elmész egy boltba, hirtelen rájövök, hogy maga ut egy kisebb méretű ruhát. A legtöbb ember számára, fogyókúrázók, ez az a pillanat, amikor úgy érzi, hogy a kemény próbák fizetett ki. Szóval, mennyi ideig tart, mielőtt öröm ez a különleges élmény? Újra változik. Itt A magasság nagy szerepet játszik.

Ha vékony nő, a növekedés öt láb (152 cm), fogyás tíz font (4,5 kg) jelentheti, hogy elveszett !tíz százalék a tömeg! a tested. Ez a fogyás nagyon észrevehető, meg lehet változtatni a ruha mérete két méretben.

De ha nagyon magas, sportos nő, a veszteség tíz kiló valószínűleg nem is látható, valamint nem változtathatja meg a ruha mérete.

Sok szakértők azt mondják, hogy meg kell várni, hogy a változás egy méret ruhák minden 4...5 kg súlyt vesztett. De általában nem fogyni egyenletesen az egész testet. Sajnos, a "makacs" területeken a test általában a legtöbb időt, hogy lásd a változásokat. Végül, a ruha mérete attól függ, hogy mekkora az egyes konkrét része a test.

előtte-utána
  1. A méret módosításához nadrágot kell csökkenteni a derék mérete kb 2.5...3,5 cm, a méret a csípőjét, hogy ugyanazt az értéket;
  2. A méret módosításához a felső testét, hogy csökkenteni kell a méret, a mell, a derék, 3 inch (ha petite), illetve 4 cm-es, ha viselni nagy méretben;
  3. Megváltoztatni a ruha mérete, csökkenti a derék, mell, csípő, körülbelül 2,5 cm, attól függően, hogy a ruha stílusa, illik, hogy meg jobban.

Mikor látom eredmények fogyás

(ideje volt)

Ne feledje, hogy egy új ruha mérete, valamint a csökkenés test nem csak az elért fogyás. Ezek az apró változások a fogyás, hogy valószínűleg a hozzávetőleges menetrend, a megadott időben, szerencsére az egészséges étrend alacsony kalóriatartalmú, illetve mérsékelt testmozgás program.

  1. Első héten: a legtöbb táplálkozási kezdődik, hogy néhány változás a szervezetben, mint egy egész (általában 2 kg) a tanfolyam ezen a héten. Valószínűleg jobban érzem magam, de nem fogja látni jelentős változások a szervezet;
  2. Második hét: a második héten nagy valószínűséggel jelentkezhetnek változások, hogyan néz ki, milyen a tested. A gyakorlatok megkezdése könnyebb lesz, s a ruhákat egyre inkább laza;
  3. Harmadik hét: a harmadik héten — úgy fogja érezni, az az érzésem, hogy a küldetést, hogy lefogy. Ha következetes a terv, a test reagál megfelelően, hogy kezdjük magunkat úgy érezni, hogy a program sikeres;
  4. Negyedik hét: a negyedik hét nagyon lehetséges, hogy lefogyott (biztonságosan) használata kisebb méretű, gyönyörű ruhákat.

Miután a negyedik héten az új étkezési terv lesz a normális, megszokott. Attól függően, hogy a súlyt, hogy tervezik, hogy távolítsa el magad, akkor lehet kezdeni, hogy állítsa be a táplálkozási terv fenntartani az egészséges testsúlyt a jövőben.

Akarom, hogy gyorsan a fogyás eredmények? Vannak olyan módon, hogy túltöltés a diéta tehát, hogy a szám, a skála a súlyok gyakrabban változik.

hatékony fogyás

Ha én leszek a vonzóbb?

Sok táplálkozási befektetés, a fogyás terv, hogy javítsa az egészségét. De mások is, hogy változtassa meg a megjelenését, vonzóbbá válnak. Persze, függetlenül attól, hogy vonzó vagy nem vonzó, szubjektív, de a kutatók megfigyelték, hogy az összeg a súly akarom elveszíteni, mielőtt az emberek észre fogják venni a változást a megjelenés.

A tudósok a University of Toronto értékelte a fogyás, valamint vonzó az arc. Az eredmények, megjelent "a szociálpszichológia, a Személyiség Tudomány", azt sugallja, hogy el kell veszíteni körülbelül 3,5...4.0 kg, mielőtt mások is észre fogja venni, megváltozik az arca. Ez jó hír. A rossz hír az, hogy el kell veszíteni még kétszer, mielőtt a barátai vonzóbbnak.

Tanulmány a szerző, Nicholas Szabály adjunktus kutatás a Kanadai szociális észlelés, megismerés, a University of Toronto. A kérdés azt magyarázta, hogy ezek a vizsgált arc adiposity (zsír mennyisége az arcát), mert ez egy "megbízható jelzője az egészségnek." Ő továbbra is jó hír a nőknek.

"A nők vizuális érzékenyebb lehet, hogy változik a tömeg" - mondja a Szabály. "Ez csak azt jelenti, hogy a nők fogyni szeretnél, el kell veszíteni egy kicsit kevesebb kiló, mint a férfiak, hogy mások is találtam őket vonzóbb."

11.09.2018