Kefir diéta

A joghurtot a fogyás által ajánlott sok táplálkozási, ismert, mint a leggyorsabb módja annak, hogy megszabaduljunk a felesleg. Mivel a Szovjet időkben, ez a termék tanácsos inni egy természetes, ártalmatlan megtisztítja a testet, majd megszabadulni a negatív hatást, a gyakori evés.

Nem titok, hogy az egészséges bélflóra lett, mint a ritka szép szám. Őrült ritmus, a modern élet korlátozza a képesség, egy, aki eszik rendesen napi rendszerességgel. Ennek eredményeként, az emésztő rendszer eldugul a méreganyagok, toxinok, a felesleges folyadékot, majd kövek. Ezek a biológiai hulladékok gyakran hát súlya: nem is nagyon tele az emberek tárolni 10-12 kg plusz terhet a bélben. A joghurtot, a fogyás, a hatás a "seprű", amely gyorsan, finoman tisztít, a bélflóra.

Joghurt

Az előnyök joghurt

Lehet fogyni a joghurt? Igen, nagyon rövid idő alatt. Ez a termék különösen jó, mert tartalmaz, a baktériumok-a probiotikumok. Segítenek megoldani a zavar, a gyomor-bél traktus, hogy állítsa be megfelelően működik. Ez fontos az általános egészségi, mivel bél a vitaminok felszívódását, illetve a folyamat, az emésztés, zsírok.

Gyakori használata joghurt ingyenes a problémák, puffadás, segít megszabadulni a felesleges súly.

Joghurt sikeresen fér bele egy alacsony kalóriatartalmú menü. Gazdag étrend, a friss zöldségek, gyümölcsök, provokáló puffadás. Kefir probiotikumok elnyomja ezt a kellemetlen érzés, valamint elősegítik a gyors emésztést.

Alacsony kalóriatartalmú

Másik előnye, hogy a termék a fogyasztó az alacsony kalória tartalma. Attól függően, hogy a százalékos zsírtartalom 100 ml joghurt, 30-tól 56 kalória.

Sokan kérdezik, hogy mi kefir, jobb inni fogyás:

  • használja a zsírmentes, vagy 1% - os joghurt, ha fogyaszt növényi olaj;
  • akkor lehet alkalmazni, a fogyás kefir 2,5% zsír, ha enni alacsony zsírtartalmú étel.

Összetétel

Kefir segít, hogy lefogy összetétele miatt. Tartalmaz fehérjét, hogy hasznos lesz, bármilyen diéta. A fehérjék joghurtot, könnyen emészthető. Hajlamosak blokk az éhségérzetet sokáig, így fenntartani a diéta könnyebb lesz.

Fehérjék is fokozza a zsírégetést, valamint szereplő joghurt kalcium megakadályozza a kialakulását kövér, hogy segíti a szervezet tölteni kalóriákat, gyorsabb. Kefir tartalmaz, szinte nincs szénhidrát: ~ 5% / 100 g termék.

Azok számára, akik a diéta egy fontos mutató, a gyártás időpontját, a termék: meg kell inni csak a friss termék, azaz nem az "idősebb", mint két napja. A legjobb, hogy megbirkózzon a frissítés a bél mikroflórájának fogja megoldani az esetleges problémákat a székrekedés, duzzanat.

Hogy ellenőrizze, ha a joghurt segít, akkor is csak hozzá a joghurtot, a napi étrend. Néhány nap után észre fogod venni, hogy maga a szervezet elkötelezett amellett, hogy a normál súlyú.

Tippek

  • Joghurt friss gyümölcsökkel reggel lesz egy egészséges Reggeli.
  • Gondos kiválasztása kövér reggel, miután ivott alacsony zsírtartalmú termék, gyorsan éhes, hogy egy kiadós étkezés, hogy hozza az erőfeszítéseket, hogy lefogy, hogy nulla.
  • A mentális stressz vacsorára gyakran van egy vágy, hogy enni édes. A joghurt is hasznos, ha iszol egy nap helyett desszert.
Turmixokat

Része az éjszaka

Nagy jelentőségű az a nap, amelyen eszik joghurtot. Számos érveket a témáról: "előnyeit joghurt éjszaka fogyás". A jó alvás, jobb, butító éhség, nincs nagy terhelés a bél nem teljes lista előnye van.

De ami a legfontosabb, egy pohár sovány tejet iszik az éjszaka lesz a nagy szolgáltatók a felkészülés a diéta, mert tiszta bélflóra jelentősen javítja az eredményeket a diéta.

Vélemények megmutatták, hogy az ivás alacsony zsírtartalmú joghurt, lefekvés előtt, miután egy könnyű vacsora, egy személy lehet fogyni is, anélkül, hogy egy speciális diéta egy pár kiló havonta.

Azonban minden előnyét ezt a csodálatos terméket emlékszem, hogy túl messzire nem kellene, minden jó, csak mértékkel.

Kefir-zöldség turmixok

Számos módja van, hogy lefogy a joghurt. Lehetséges, hogy nem nehezíti az életem táplálkozás, valamint az egyszerűen gondoskodjon egy nap a fogyás. Egy joghurt egy nap lehet eltávolítani akár 1 kg túlsúly.

A joghurtot a fogyás végtelenül népszerű, már több variációt is, azzal a kiegészítéssel, egyéb hasznos termékek. Egy különleges előadás a következő koktélok.

  1. A joghurtot a gyógynövények a fogyás. A legjobb idő arra, hogy ez a diéta a nyáron, amikor a hozzávalók állnak rendelkezésre, vagy olcsó. A turmixokat, hogy a joghurt hozzáadása saláta, petrezselyem, kapor, zeller, zöld hagyma, sóska, csalán, gyermekláncfű levél. A levelek földre egy turmixgép, mint egy klasszikus koktél, vagy apróra vágjuk, majd öntsük egy tálba enni, mint a leves. Étrend megengedett, akár 5 napig is, az eredmény - elveszett 4 kg. A smoothie-t, joghurttal, gyógynövények tiltott, ha problémák vannak a gyomor-bél traktus, a posztoperatív időszakban, az emberek a betegségek a vese, a máj. Ha nem érzi jól magát, dobja ki a zöld kefir turmixokat, aztán fokozatosan visszatér a normális étrend. Enni, alacsony kalóriatartalmú étel, olyan tömeg van, nem találták meg.
  2. Joghurt azzal, uborka, gyógynövények a fogyás. Mivel ezek a tulajdonságok, az uborka párosul joghurt. Mint egy további forrása az ásványi anyagok, vitaminok, valamint javítja az íze kefir enyelegjek, uborka, hozzá friss fűszernövények. Ez a szigorú diéta, hogy sikeresen elnyomja az éhségérzetet, segít éget fel, hogy 2 kg / nap. Friss uborka címe, hogy "illúzió", az élelmiszer. Fogyókúrázók értékelni fogja az előnyeit ennek a növényi:
    • nem hízunk tőle (az uborka 95% - a folyadék);
    • sav található uborka megakadályozza a szénhidrátok, átalakul kövér;
    • tartalmaz enzimeket, amelyek elősegítik az asszimiláció az állati fehérjék.
  3. Egy turmixot a céklát, majd a joghurtot. A rost található, cékla, jótékony hatással van a perisztaltika a bél. Cékla szabályozza a sav-bázis egyensúlyt, tartalmaz sok a kalcium, amely befolyásolja a zsír anyagcsere, kálium, hogy javítja a szív, tisztítja a testet, az intercelluláris a nedvességet. Az édes íz a növényi segít, hogy fájdalommentesen kilépjen az édes, ami megfelel az a feltétel, hogy az alacsony kalóriatartalmú étrend. Répa turmix-alapú joghurt csökkenti a súlyt által tisztulás, gyakorlatilag nem befolyásolja a zsírégetést. Ez azt jelenti, hogy a kockázat, hogy visszatérjen az előző görbék befejezése után persze elég magas. Ennek elkerülése érdekében fontos, hogy kibír egy alacsony kalóriatartalmú étrend, diéta után.

Kefir turmix fogyás - megállapítás, hogy értékelni fogja, vékonyabb, vékonyabb. Koktélok szerepelnek a természetes étrend, mint egy könnyű vacsora, amely segít, hogy tartsa a testet, töltse ki a szervezetben a vitaminok, adj egy jó érzés.

Alternatívák

A Herkules

Diéta

A joghurtot a fogyás kombinálható más termékek. A leg -- bb népszerű a heti étrend a "Joghurt + Herkules". Mik az előnyei:

  • Herkules tartalmaz, összetett szénhidrátok, amelyek törött le pár órára, butító az éhségérzetet;
  • Herkules segít a gyomor-bél traktus;
  • Herkules lehetővé teszi, hogy válasszon a kemény, takarékos diéta;
  • Herkules ad egy gyors eredmény.

A fűszerek

Több fűszer, amit gyakran ki, hogy kefir turmixokat: gyömbér, fahéj, piros chili. Joghurt, fűszerek, hogy javítja az anyagcserét, megszünteti az éhségérzetet, segít elégetni a kalóriákat.

Széles körben elterjedt zsírégető ital, bors. Használja ezt az italt bors fogyás az, hogy a Tabasco "öl" az ízlelőbimbókat.

Szerelmesek a fűszeres ételeket, érzékeli a koktél, mint az étkezés, a "megtévesztett" az agy. A hatékonyságát ezt a receptet egyéni.

Meghatározza, hogyan lehet fogyni a kefir, a hangsúly a saját ízlése kedvezmények!

31.08.2018