Előnyök a víz a fogyás

Sokan fogyni szeretnének hatékonyan, gyorsan, biztonságosan, rendszeresen fenntartani a tökéletes karcsú alak, egy egészséges test állapota. A víz a legfontosabb anyag az emberi szervezetben. A kérdés, hogyan befolyásolja a víz a test súlyát figyelembe kell venni a következő, ne feledje, hogy inni a szükséges mennyiségű folyadék – fontos eleme az egészséges életmód. Optimális inni rendszer meggátolja a sok betegség, teste ragyogó bőr.

Mi a fogyás

Vizet öntenek egy kancsó, egy üveg

Az érték, ez a kifejezés látható mind a pozitív, mind negatív. Hasonlóképpen, nevét számos szándékos intézkedéseket, amelyek célja a zsírégetés a cél, hanem egy karcsú alak, jobb egészség. A fogyás hagyhatja sok betegség. Másrészt, a gyors macie perempti hozzájárulhat egyes betegségek. A megfelelő diéta lényege a bizonyos fokozatos.

Az alapelvek a súly csökkentése, vagy:

  1. figyelembe véve a szükséges vitaminok, étrend az egészséges élelmiszerek, a követelményeknek megfelelő étrend;
  2. elég folyadékot fogyaszt;
  3. a számítás a norma elfogyasztott kalória megfelelő egyedi jellemzői, a szervezet;
  4. következő egészséges nap kezelés;
  5. az aktív életmód, a testmozgás heti 3 alkalommal.

Víz fogyás

A fogyasztás a kívánt mennyiségű folyadék felgyorsítja az anyagcsere-folyamatot, a továbbiakban "anyagcsere". Ezt a folyamatot támogatja a létfontosságú funkciók, a test férfi vagy nő. Minél magasabb az egyensúly, anyagcsere, annál több esélye van, hogy gyorsan éget kalóriát ettem. A folyadék segít, hogy aktiválja az anyagcsere-folyamatokat, amely lehetővé teszi, hogy menjen oxigén a szövetek, sejtek. Használja a nedvességet a fogyás óriási.

Kiszáradás növeli a duzzanat, a testet kezeli ezeket a folyamatokat, mint egy fenyegetés. Ne siess, hogy igyon egy vízhajtó – ital, természetes italt.

A víz csökkenti a súlyt

Tiszta, szénsavmentes víz a fogyás kitöltése a gyomor ad a jóllakottság érzését, jelentősen csökkenti a vágy, hogy felesleges kalóriát fogyasztanak. Állandó folyadékbevitel megfelelő mennyiségben eltávolítja a hasadási termékek a zsírégető elkerülése érdekében a mámor, a belső szervek.

Erők a fizikai aktivitás hatékonyabban során a sportoló teljesítményét javítja, fogyás a víz lesz az igazi. Csinál gyakorlat, vizet inni minden 20 percben. Különben is, ez garantálja a gyors fellendülés a rugalmasságát a bőrt.

Egy felnőtt ajánlott inni körülbelül 2 liter tiszta, szűrt, nem szénsavas folyadék. Hogy megértsük, hogyan befolyásolja a víz a fogyás, meg kell gondolni, ivás mód, amely számos funkcióval, azaz attól függ, hogy egyes tényezők:

  1. a fizikai tevékenység az ember. A több elpazarolt energia, annál inkább szükséges az életet adó víz;
  2. a tömeg aránya folyadékbevitel közvetlenül függ;
  3. az időjárási viszonyok (a meleg hőmérséklet, a folyadék fokozott). Természetes folyékony segít fenntartani elfogadható a test hőmérsékletét.

Hogyan lehet fogyni

Nő az ivóvíz

Mondjuk, szokatlan, fogyasztása nagy mennyiségű folyadék. Nem szükséges erő, maga élesen inni több szemüveget. Mindent fokozatosan, a megközelítés a téma, finoman.

A kezdeti szakaszban tartalmazni fog egy további pohár meleg vízben Reggeli előtt 30 perccel étkezés előtt. Kezdjük legalább 100 ml-es, a mennyiség 200 ml. Meg kell felelniük a normák, a fogyasztás a folyadék, öntsünk bele egy 1,5 literes palack nézni a mennyiségű alkoholt fogyasztott. Hamarosan észre fogod venni, pozitív hatása.

Ha szükséges, a súlya kevesebb, amellett, hogy a felvétel normalizált inni rendszer szükséges, kivéve:

  1. extra álló, ülő, fekvő, lóg;
  2. zsíros, sült ételek;
  3. füstölt hús, uborka, gyorsétterem, ipari édesség, a felesleges cukor;
  4. a szénsavas, cukros italok, dobozos gyümölcslevek, alkohol;
  5. só minimalizálása;
  6. sütőipari termékek.

Miért igyon sok vizet

Az orvosok megállapították, hogy helyesen kiszámolni, hogy mennyi egy személy kell, inni kell eljárni a mutatók a saját súlyát. A norma 30-40 g / 1 kg az ember. Még a kis KORTYOKBAN egy óra múlva, felgyorsítja az anyagcsere-reakciók, illetve, hogy kielégítse a növekvő étvágy.

Kitalálni egy izgalmas téma, mint például a víz elősegíti a fogyás, ne vigyük túlzásba a betartása, a szabályoknak, valamint mérleg. A túlzott folyadékbevitel hozza a kalcium, a vas, valamint a többi fontos mikrotápanyagok.

Ezen kívül, mint a test többnyire abból áll, hogy a víz segít a működő szerveket. Vese, máj, gyomor, szív, agy – mind segít, hogy fut a megfelelő mennyiségű folyadék. Vannak olyan esetek, kiszáradás, még azokban az országokban, ahol nincs probléma a természetes forrásokból. Az emberek egyszerűen nem kellő fontosságot.

Állítsa be helyesen az ital csökkenti a kockázatot:

  1. társuló betegségek agyi tevékenység;
  2. az elhízás; kardiovaszkuláris betegségek;
  3. ideges feltételek, depresszió;
  4. daganatok;
  5. zavarok a vérnyomás.

Hogyan kell vizet inni

Nincs Általános, egyetemes válasz minden része a szükséges mennyiségű italt, mert a testsúly, a tevékenység, az ember határozza meg, hogy az összeg a szükséges folyadék. De van számos olyan elvek, szabályok, a fogyasztás, az életet adó víz. Az első 30-40 g / kg az emberi test. 1-2 pohár meleg vízzel éhgyomorra reggel felébred, hogy az ügynökségek, elősegítik a megszüntetése méreganyagok, illetve káros anyagokat.

Szoptató anyák, várandós nők szükség nagy mennyiségű folyadék fenntartani a test, mind a gyermek életét. Ha túlsúlyos, dohányosok, Julius, illetve szenvedélybetegek napi adag mód ivás fokozott kétszer.

Ne feledje, hogy forralt vizet minden hasznos tulajdonsága, mint a szűrt, ezért szükséges, hogy minőségi jelentkezett.

Milyen vizet kell inni

A lány egy pohár víz

A választás, hogy ne ásványvíz, szénsavmentes vizet. Ellenőrizze, hogy a címke megfelel az ivóvíz az egyensúlyt, hogy a kívánt gyengén sós – 0.1-0.3 g/L. Ha az index-nél nagyobb, akkor az italra utal, hogy a kezelés, meg az időpontot kell adagolni, Szénsavas cukros italok serkentik az étvágyat, növeli a cukor, provokálni a megjelenés a narancsbőr.

Fekete tea, kávé, dobozos gyümölcslé – folyadék, amely ellentétes kiszárítja a testet, kávé, amellett, okoz némi függőség. Mert az kell hozzá, csak tiszta víz. Nem iszik nagy mennyiségű víz – híg lé, ez nem okoz erős receptorok stimulálása, nem lesz az az érzésem, hogy szomjan egy kissé "eldugult" éhség.

Hideg

A használja a hideg vizet ad a gyomor a termikus hatás. Ez azt jelenti, hogy a fűtési energia depot az emberi test többet költ, a felhalmozott kalóriákat. Végtére is, a cél az, hogy éget őket, mi lesz a folyamat. Ha beszélünk a külső hatás a hideg víz, meg lehet próbálni, hogy fokozatosan hozzászoktatni magukat kontrasztos lélek. Váltakozó hideg-meleg jets, contracta est a bőrt, felgyorsítja az anyagcserét.

Forró

Fogyasztás melegvíz megvannak a maga előnyei. Nem éget a torkom. Mint azt jelenti, hogy a fogyás, meg kell inni reggel, éhgyomorra. Javítja az emésztőrendszer, "beleértve" a testet. Ezt az italt ad a jóllakottság érzését. Hogy hatékonyabbá, hozzáadjuk a gyömbér, citrom, elősegítik a fogyás, jár, mint egy frissítő összetevő.

Árpa

Gyöngy, árpa egy raktár a vitaminok létfontosságú a szépség. A diéta ajánlott enni, árpa (árpa) zabkását, de kevesen tudják róla det vitam italt. A főzet árpa hatékonyan elősegíti a fogyás, gazdag vas -, b-vitaminok, erősíti a hajat, körmöt, gyógyít gyomorfekély, asztma. Egy főzet 2 evőkanál árpa (vagy árpa liszt), öntsünk 4 csésze víz. Ha szükséges, adjunk hozzá citromlevet, gyömbér, méz. Miután felforrt, lassú tűzön 15 percig, törzs élvezze egy laza limonádé tele van a mikro-makro.

Hogyan tanítsuk meg magadnak, hogy vizet iszom

Mint fent megnevezett, hogy kényszeríteni magát, nem kell, hogy fokozatosan hozzászoktatni. Ital, kis KORTYOKBAN szünetekkel. Fegyelmezni magát, hogy igyon legalább 1 Csésze Reggeli előtt 20-30 perccel. Az étkezés után ihat egy legalább egy órát. Ne felejtsd el inni rendszer, program, az ébresztő a telefonomon. Ő szabadít meg egy jelet, egy bizonyos intervallum. A diéta tartalmazza görögdinnye, eper, uborka, dinnye, paradicsom, padlizsán. Lédús gyümölcsök, bogyók segít abban, hogy a formáció a jó szokások.

Víz diéta

A tudósok észrevették, hogy manapság az emberek keveset, ezzel megtörve az anyagcsere, ami negatívan befolyásolja az ábra a bőr. Ezért találták ki, hogy a diéta alapján igyál sok folyadékot. Hogy jobban megértsük, mi az, felülvizsgálja alapelvek:

  1. győződjön meg róla, hogy iszik, hogy Reggeli előtt, majd minden órában;
  2. egy órával az étkezés előtt 1,5 órával étkezés után, inni;
  3. ha azt tapasztalja, az érzések, az éhség, ha evés után beletelt egy kis időt, jobb, ha iszik, nem eszik. A test jelek hiánya folyadék;
  4. kávé, tea, juice kizárja;
  5. amikor képzés, növeli a száma, ital, ital óra alatt.
20.08.2018