A probléma a megfelelő fogyás

megfelelő fogyás

Egy nagyon nagy probléma manapság túlzott súlya. Nem kell tökéletesen vékony, hihetetlenül vékony. De az egyik, hogy legyen egy keret, amelyben úgy érzi, könnyű.

A plusz kilót, hogy visszük magunkkal vezető egészségügyi problémák. Ez az erek, szív, mozgásszervi rendszer, ízületek.

Ennyi plusz kilót. Ez az idegeskedés, a stressz, hogy egyáltalán nem kell.

A fogyás a cél, egy nagy számú ember, de csak néhány konkrét eredményeket érjen el.

Úgy tűnik, hogy minden főbb szempontjait, egészséges, egészséges étel ismert, kidolgozott terveket, lefogy, egészségügyi, de mi még mindig megállás?

Túlsúlyos

Az első oka a kudarc nincsenek konkrét célok. Általában pontosan tudjuk, hogyan kell fogyni, de nem veszik észre, hogy ennek eredményeként akarok. Vagy tedd az ilyen célok elérését, amely irreális (például felnőttkorban, hogy a súlya, mint egy tizennyolc éves lány).

Segíteni ebben az esetben, a szakember fog jönni, ő képes lesz arra, hogy megítélje a fogyás. Hogy elkerüljük az ilyen vállalkozások, szükséges, hogy egy konkrét terv. Döntsd el, hány kilót kell veszíteni, hogy milyen időszakban az idő.

Kérdezd meg magadtól a fő kérdés: miért akarod, hogy megtanulják, hogyan kell lefogyni? A válasz attól függ, hogy az eredmény megfelelő fogyás. Pozitív eredmény várható, csak abban az esetben, ha magad. Nem azért, mert azt akarja, hogy egy családtag vagy barát, nevezetesen.

Egy újabb hiba - súlyozás. Minden nap, többször is, az eredmény pedig nem nagyon észrevehető? Ez már kétséges, a hatékonyságát a terv. Nem szükséges ehhez! Az eredmény látható, hogy nem egyszerre, türelem, majd újra türelem! Ez elég ahhoz, hogy mérlegelni, egyszer egy héten.

Próbáld ragaszkodnak a megfelelő diéta nem számít, hogy mit. Nem szoktam Reggelizni? Itt az ideje megváltoztatni a szokásait! Ne hagyjon ki étkezéseket, nem kényszeríti a testet, hogy éhezünk, "raktáron" a zsír. Van egy másik cél. Nem sokat eszik, még a hasznos termékek ivászat vezet testtömeg-növekedés.

Ne felejtsd el a fehérjetartalmú ételek, vagy nem megfelelő fogyás megy rovására csökkentése az izomtömeget, nem kövér. Kalória-bevitel naponta nem lehet kevesebb az 1200 kalóriát, különben ha az ellenkező hatást azáltal, hogy lelassítja az anyagcserét. Ne felejtsd el, hogy a víz (ez volt a napi árfolyam - legalább 1,5 liter naponta).

Az utolsó hiba egy változó, a felelősség. A súlya attól függ, hogy te! Nem tud lefogyni - tehát nem elegendő motiváció, munka magát, de minden ki fog derülni.

13.08.2018