10 feltételek fogyás

Megszabadulni a bosszantó font kis diéta. Sokkal hatékonyabb, ha változik az életmód, csepp rossz szokások, amelyek befolyásolják az egészségügyi, hogy az élet harmonikus, valamint, hogy az összes esemény történik, tetszett hozott, csak a pozitív érzelmek, értékes tapasztalatokat.

feltételek fogyás

Szóval, mit kell tenni, hogy azok, akik úgy döntött, hogy megszabaduljon a plusz kiló, a kapcsolódó egészségügyi problémák, komplexek, valamint egyéb kellemetlen következménye az elhízás? Meg kell emlékezni a 10 feltételek fogyás bottal velük egy időben, ahhoz, hogy egészséges életmódot vált egy állandó szokás.

10 feltételek fogyás

  1. Először is meg kell ismernünk, hogy a probléma a túlsúly, illetve az oka a teljesség csak a rossz élet, hogy meg lehet változtatni.

    Ha azt hiszed, hogy az az oka, a túlsúly nem attól függ, hogy te, mint rejtett a genetikai hajlam, bizonyos betegségek, külső tényezők, a környezet, stb. tévedsz. Mindezen okok miatt a másodlagos, a betegség, a képzeletbeli öröklődés, valamint az állandó stressz a munkahelyen, otthon – eredménye: szegény életmód, amely magában foglalja nem csak a táplálkozás, az alvás, a fizikai aktivitás, de a többi emberrel való kapcsolat, a látás, a világ meg magukat.

    Megértése, hogy egy személy saját készítésű, beteges, gyenge, lehetővé teszi, hogy rájöttem, hogy az a hatalom, hogy javítani, de minél előbb kezded el, annál több lenyűgöző lesz az eredmény.

  2. A következő, meg kell értened, az igazi oka annak, hogy gondolod, hogy a fogyás. Ha kényelmes a szervezetben, amelyek tömege 80 kg, magassága 165 cm, tele erővel, energiával, nincs egészségügyi problémák, a minden, az élet is lehetséges, egy szerető család, barátok, csepp az ötlet, hogy fogyni csak azért, mert a vékony, divatos, majd élvezni az életet.

    Ha a dolgok szöges ellentétben áll, hogy a túlsúly, az ön számára kellemetlen legalább egy területen az életben, meg kell, hogy sürgős intézkedéseket. Ez az időszak fontos, ki kell választani egy inger, amely lehetővé teszi, hogy kitartson a cél felé, de nem visszavonulás, bármilyen körülmények között. Ez lehet az önbecsülés, az egészség, a mások iránti tisztelet, biztató, barátok, egyéb tárgyi eszközök, immateriális jelenségek, amelyek hajlandóak sokat.

  3. A következő lépés az, hogy a rövid távú, mind a hosszú távú terv, hogy a cél elérése érdekében. Meg kell határozni, hogy az érték az optimális súlyokat, amely, véleménye szerint, nem lesz kényelmes, korlátozza az idő lehetővé tette, hogy a cél elérése érdekében a néhány hónap, egy év, vagy két attól függően, hogy a tényleges súlya van egy hosszú távú terve.

    Alatt a rövid távú azt jelenti, hogy egy köztes cél – a megszüntetése az első 5 kg-10 nap múlva, stb. Következő a "kis" objektumot kell meghatározni, csak elérése után az előző, tekintettel arra, hogy a fogyni folyamat ciklikus, eltűnése után az első kiló általában eljön az az időszak, stabil, ha a terhelés a test ugyanaz marad, de a látható változások történnek.

    Hogy frusztrált, illetve adja fel ilyen esetekben nem szükséges, mert az ilyen időszakokban (ott nem lehet néhány elérésének útjában a célra), a test egyszerűen alkalmazkodik a működését egy intenzívebb mód az új tömeg.

  4. feltételek a fogyás sport
  5. Megszünteti a rossz szokások, hogy hozza a képzeletbeli öröm, igényes, értékes időt, erőfeszítést, vagy ártalmas az egészségre. Lehet nem csak a Dohányzást, az alkoholt, de az is kidobott idő, lényegtelen, felesleges dolgokat (nézi a túlzott mennyiségű TV-sorozat, Internet függőség, stb.).
  6. A diéta változtatása, megszüntetése káros, magas kalóriatartalmú élelmiszerek, valamint, hogy a diéta csak akkor hasznos termék, amely lehetővé teszi, hogy minden nap, hogy a szervezet számára a szükséges elemek: fehérjék, zsírok, szénhidrátok, vitaminok, ásványi anyagok, rostok, aminosavak, mikro, makro, stb.

    A korrekció, a jelentős túlsúly kell követni, hogy egy adott diéta célja, hogy eltávolítja a felhalmozódott zsírok, valamint megakadályozza, hogy újakat. Választani az optimális teljesítmény mód függetlenül alapján a saját tapasztalatot, tudást gyűjtött különböző forrásokból, vagy a támogatás egy szakképzett dietetikus.

  7. A sport. A mérsékelt testmozgás, napi séta a friss levegőn, aktív kikapcsolódás jelentősen közelebb a cél, hogy helyreállítsa a jó egészsége. A legfontosabb az, hogy figyelj arra, hogy a szervezet reagál, hogy egy ilyen gyakorlat, majd állítsa be tevékenységek a megvalósítás hozott egyetlen öröm, megszüntesse a felesleg.
  8. Be kell, hogy segítsen a szervezetnek megszabadulni a felesleges súly önálló masszázs, zuhanyzás, dörzsölés, alkalmazása scrubs, anti-cellulit krémek, illetve más gyógyszerek, eljárások, amely aktiválja a bőr anyagcseréjét, illetve megszüntesse év felhalmozott "fenntartja" a zsír.
  9. Állítsa be magát egy pozitív megítélése a világban, filozófiai megközelítés, hogy a megoldás, a probléma megértése, hogy a negatív élmény is élmény, amely lehetővé teszi, hogy elemezze a hibát, hogy megakadályozzák őket a jövőben. Barátságos hozzáállás, valamint a képesség, hogy a profik minden helyzetben lehetővé teszi, hogy legyen accentus-obsistens, erkölcsileg erős ember, aki sikerül minden területen, beleértve számít a testsúly normalizálása.
  10. Az is fontos, hogy megtanuljuk szeretni a testedet, nem számít, hogy mennyi kiló, pedig tudom, hogy pár nap múlva úgy fog kinézni, még szép, egészséges táplálkozás.
  11. Hogy élvezze minden elért cél, bátorítsd magadat ezzel egy utat a mozi, vásárlás, üdülési egy másik városban vagy országban, stb.
11.08.2018